חשבו את צריכת הקלוריות היומית שלכם
המחשבון משתמש במשוואת Mifflin-St Jeor, הנחשבת לתקן הזהב להערכת קצב חילוף החומרים הבסיסי (BMR). ה-BMR שלכם מותאם לפי רמת הפעילות שלכם כדי לקבוע את סך הוצאת האנרגיה היומית (TDEE).
המחשבון משתמש במשוואת Mifflin-St Jeor, הנחשבת לתקן הזהב להערכת קצב חילוף החומרים הבסיסי (BMR). ה-BMR שלכם מותאם לפי רמת הפעילות שלכם כדי לקבוע את סך הוצאת האנרגיה היומית (TDEE).